[...] INNEGO NIE MA WIEKSZEGO ZNACZENIA MASS GAIN EW JAKO POSILEK POTRENINGOWY (MOZE NIE IDEALNY ALE LEPSZY NIZ NIC) - ile minut po treningu go brać ? JAK NAJSZYBCIEJ (a może jako popitka między 1, a 2 posiłkiem i po treningu ? w sumie dwa razy po 50-60g (dzień treningowy) MOZE BYC dzień beztreningowy 1 raz 50-60g - co o tym Biniu sądzisz ? [...]
sorry, że troche nie na temat andy ty pisałes że bierzesz artroskop, tylko w tabletkach czy masc? bo ja sobie kupiłem ostatnio(tylko bez opakowania w listkach) i nie wiem do konca ile mam tego brac. narazie łykam 2 tabletki na dzien (max 3) bo tak przeczytałem na forum, napisz jak ty to przyjmujesz. z góry dzienki, pozdro
[...] "gimnastyka", tylko skąd na to wszystko czas brać? Marku, Ta gimnastyka to na razie moje całe treningi, także nie trenuję pod sylwetkę tylko "funkcjonalnie" chce się teraz jak najlepiej ponaprawiać, zwiększyć zakresy ruchu, odblokować mięśnie, stawy, tak aby z marszu wejść trening z kulami pod zawody Taki jest plan, a jak wyjdzie to zobaczymy
[...] nieutylam bo to bez sensu by bylo a waga sie u kobiet zmienia ale nielubie takich sytuacji ZWLASZCZA W ZALEZNOCI OD CYLKU KOBIECEGO i wiem ze juz nierusze warzyw,wogole jak wczoraj w sklepie bylam to stalm 20 minut sie zastanawiam brac niebrac i w koncu niewzielam ZLE ZROBISZ !! JEST B. DUZO WARZYW NISKOWW (JELSI TAK BOISZ SIE TEJ [...]
[...] co chcesz mi powiedzieć,znam historie koleckiego i innych sportowców co maja problemy lub mieli,mi się zdrowie nie popsuło tylko się psuje o to chodzi lekarz powiedział ze jak bym to dalej lekceważył to mogla by mi ręka kompletnie zdrętwieć a co potem to już można się domyśleć....to nie takie łatwe chlopaki ja się przyznam ze cierpię...w szkole [...]
jesli chcesz brac to bierzesz jak nie to nie, kazdy biorac sie za koksy powinien wiedziec co powoduja, jakie sa ryzyka choroby i inne *******y, biorac sie za takie sprzety zawsze bedziesz chcial wiecej brac bo sadzisz ze to co bierzesz jest za malo, jak on koksowal kilka lat i grube cykle to niech sie nei dziwi, z oslonkami iprofilaktyka tez [...]
mozesz laczyc bialko z kreatyna :) ale w odstepie 30-60 minut:) bo moze byc wlasnie taki skutek ze cie przeczysci;) ja dopiero zamierzam brac kre-alkalyn :) ale wezme do niego tauryne i l-glutamine;) jak zaczne brac to bede pisal ci tydzien jakie efekty;)
Napiszcie może jak wyliczyć jak długo trzeba brać Izo ;) Kiedyś to wiedziałem ale teraz się pogubiłem całkowicie. Moja waga 72kg i dawka którą zamierzam brać to 0,4mg.
Sweter - to nie jest czlowiek ktory pyta o to, jak powinien sie za siebie wziac, aby do wakacji wygladac jak czlowiek. To czlowiek, ktory chce wiedziec, czy dobrze koksy rozpisal. A dzial z koksami jest gdzie indziej. Jakby ten dzial nazywal sie: 'wpadnij tu jesli chcesz, aby chlopaki odwiedli Cie ode zlego' i chcialby zostac odwiedziony, to by tu [...]
[...] ciężarem czy dołożyć sobie wiecej i zrobić np.4x6 powtórzeń w moim przypadku? 4).... jeszcze napewno się pojawią :) 1) Nie nie jest ich za dużo. 2) Bcaa to kwestia sporna jak masz, można je brać, ale nie sa niezbędne. 3) Bazowałbym na 10-15 powt w serii. 4) Czekam na następne. Co sie rzuca w oczy stanowczo za mała kalorycznośc, dużo prochu w [...]
[...] to - wychodzi mi 2 g białka na kg i więcej, ale w niektórych dietach masowych pisze ze wystarcza 1.5 nawet. Tłuszcze - oliwa z oliwek, jem bułki z pestkami i chleb, ziarna jakies słonecznika, musli z orzechami i łykam omega 3 jak juz wspomniałem. Soja ma długi łańcuch peptydowy i jest długotrawiona - dlatego białko sojowe na noc wydawałomi sie [...]
Przepraszam ze sie wtrace ale co po takim artykule jak za tydzien gora dwa wszyscy o nim zapomna? Przez jakis czas nie zagladalem na forum. Wowczas serwis zaczynal sie rozbudowywac, przybywalo inteligetnych i madrych osob. Caly czas mowilismy ze trzeba zmienic podejscie do brania koksu przez mlode osoby lub te dopiero zaczynajace cwiczyc. I jaki [...]
[...] 3)Chrom kupilem zeby lepiej mi sie kreatyna wchlaniala, a nie po to zeby sie odchudzac ( przeciez chce tyc ) 4)Czy dawki poranne tego wszystkiego moge przeniesc na godz 15 jak wroce ze szkoly czy to nie ma sensu? Bo poki co to jem o 6:00 rano.......ewentualnie co innego doradzicie? 5)Co z Amino? Czy jest sens brac w dni nietreningowe male [...]
[...] razy w roku i zwykle po treningu jadąc do pracy jestem wykończony a w pracy zero energii. Teraz jest inaczej, mam wrażenie, że ta potreningówka Crea Fight robi robotę, bo jakoś tak fajnie czuję się odprężony, schodzi cały ten wysiłek. Poza tym Anabolic Dream (przypuszczam, że to jego zasługa) fajnie mnie nabił. Żona podczas masowania [...]
[...] Carbo,i pytanie brzmi czy mam brać to razem czyli Carbo+Białko 1h przed treningiem i po treningu ? Czy może tylko Carbo przed treningiem a białko po ? BCAA kupić czy nie ? jak tak to kiedy brać przed i po treningu razem z w/w odżywkami ? (myślałem o tym BCAA ---> Olimp - BCAA Xplode) Białko - Optimum - Whey Gold Standard 100% Carbo(które chce [...]
[...] przypadku :D co do exe to miałem na myśli ze podczas cyklu bedziesz musiał brać symex tez. Nadmiar testosteronu bedzie Ci konwertować do estradiolu i w zaleznosci od tego w jakim stopniu będziesz musiał brac co kilka dni odpowiednią dawke. Masz zaplanowane badania i bardzo dobrze bo to się dobiera pod kątem badań. Natomiast jesli bedziesz [...]
[...] przypadku :D co do exe to miałem na myśli ze podczas cyklu bedziesz musiał brać symex tez. Nadmiar testosteronu bedzie Ci konwertować do estradiolu i w zaleznosci od tego w jakim stopniu będziesz musiał brac co kilka dni odpowiednią dawke. Masz zaplanowane badania i bardzo dobrze bo to się dobiera pod kątem badań. Natomiast jesli bedziesz [...]
[...] Będę starała sie robić gdzie się da przerwy jednodniowe. A o węgle jeszcze poproszę i to na kolanach, spoglądając przymulonym wzrokiem ze szczękościskiem, w monitor . Może jak dojdzie aero.... bo pewnie kiedyś mnie znajdzie;-) zobaczymy. Ale nie znam sie jak trzeba to będę brać :-) 13.02.2014 T4 D24 DNT dostarczono 1630 kcal b: 110 g (27%) ww: [...]
Press idzie! Jeszcze z gimnastyką, ale to kwestia czasu.. O to to. Dlatego pisałem, że mam zastrzeżenia. Muszę cisnąć jak robot. Na swoje usprawiedliwienie mam fakt, że jednak polazłem na ten trening obolały i w stanie, w którym zastanawiałem się czy w ogóle jest sens brać się za dzień ciężki. W przyszły piątek postaram się być świeży i jędrny. [...]
Program na wyskok Spudd'a Webb'a
